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  • 高颜值网红三明治,工作餐 春游必备,好看又好吃_健康

    发布日期:2020-07-21 05:30   来源:未知   阅读:

    今天来学一下网红营养三明治,简单好学又营养,而且颜值还高,好吃好看,只需要准备简单的材料即可!

    食材

    鸡蛋1个

    全麦吐司2片

    胡萝卜三分之一根

    鸡胸肉2片

    紫薯2-3个

    黄瓜三分之一根

    叶生菜2片、西红柿1片

    沙拉酱1勺

    原味炼乳10克(可以不加)

    牛奶10克(可以不加)

    步骤

    1、紫薯切小块蒸熟,加入牛奶和炼乳搅拌成泥,也可以不加牛奶和炼乳,加上更软更香甜

    2、煎鸡蛋和腌好的鸡胸肉(用盐、料酒、黑胡椒腌一晚上); 全麦吐司下面铺上保鲜膜,平放在干净的案板上

    3、将紫薯泥均匀地涂抹在吐司片上

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