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  • 【宣络堂减肥瘦身】让你减肥成功的八条黄金诀窍!_健

    发布日期:2020-09-27 05:25   来源:未知   阅读:

    减肥者多,成功者少,对于这点,下面八条黄金建议一定对你有用:

    节食速度太快时,身体的第一保护功能就是马上降低基础代谢率(上图左);研究发现慢速度节食加运动可以明显减缓基础代谢率下降的速度。

    冰冻三尺非一日之寒,小腹三层非一日之馋,既然我们身上多出来的几十斤脂肪不是从天而降的,那么请它们走时也一定不能太快。

    另外,女性过了45岁,男性过了50岁基础代谢率会有一个明显的下降(上图右),这也是人到中年发福的一个重要原因。

    1.不要节食减肥

    2.学会与“饥饿”作斗争的技巧

    减肥速度如果太快、太猛,老钱庄高手心水,身体得到的信号将是“大饥荒来了!”身体的自然保护反应则是基础代谢率下降,饥饿感增强,结果必然导致减肥失败,并且可能越减越肥。

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