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    发布日期:2020-09-14 06:34   来源:未知   阅读:

    "白露” 是传统的二十四节气之一 , 过了白露就算是真正进入秋凉,暑天的闷热宣告结束。白露后,昼夜温差变大,特别是夜晚,秋风伴着凉意,老人、体弱多病的患者以及孩子,都要注意添加衣物。那么,这个节气后饮食起居要注意些什么呢?

    古时有“南桂圆、北人参”的说法。在南方地区,特别是福建, 有白露吃龙眼的习俗。龙眼又称“桂圆”,是我国南方地区的特产。

    吃龙眼肉

    原标题:白露到,吃什么对身体好?

    此外,羹、粥品也是秋令润燥的常用方法。选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药饮片,如人参、百合等,制作一些简单实用的药膳、食疗,都能很好地缓解秋燥。

    秋燥伤肺, 而和白露对应的“白”色食物,恰恰有润肺防燥的功效,比如莲藕、马蹄、梨、薏米、百合等。

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    饮秋茶民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。

    饮白露茶

    白露节气,总的饮食原则是减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。不过,需要注意的是,此时不宜进食太饱,每顿吃个七八分饱就足矣。因为,白露前后昼夜温差大,脾胃机能容易变得不正常,吃得过饱容易造成肠胃积滞,变生胃肠疾病。

    秋季气候干燥,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

    中医认为龙眼具有养血安神、益气补脾、润肤美容的功效,还能辅助治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病,可以补益身体。不过,龙眼本身性偏温,体内有胃火,起痰的人,不适宜多吃。

    预防秋燥的方法很多, 除了上面讲得多饮水、饮茶、喝豆浆、牛奶等, 可适当地多服一些富含维生素的水果蔬菜。比如:芥兰、菠菜、油菜等些绿色蔬菜补充维生素C防秋燥;银耳、百合、梨、荸荠、萝卜等能温燥;黑木耳、金橘、胡萝卜、苹果、莲藕、石榴等凉燥。

    白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味。秋天本就干燥,人体水份要补足。不喜欢喝白开水的人,可以多饮茶,缓解体内津液缺失的情况。

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